ЗАДЕЛОМ

Как бороться со стрессом



Более года назад
kvinto

Современный мир характеризуется высокой динамикой, быстрым течением дел и событий. Раньше люди могли связаться друг с другом по почте и это занимало достаточно долгий период, а теперь, телефоны и интернет позволяют нам за пару секунд связаться с человеком, находящимся на другом материке.

Дома и постройки раньше возводились за долгие годы, а теперь за пару недель/месяцев мы уже имеем целый жилой комплекс. Такой быстрый темп жизни и способствует развитию стресса. Все мы переживаем это состояние каждый день: утром по пути на работу/учёбу нам приходится взаимодействовать людьми в общественном транспорте; на работе/учёбе мы должны выполнять какие-то определённые нормы за короткие сроки; дома мы ругаемся с семьёй из-за немытой посуды и мусора; да ещё мы и в лужу наступили по дороге домой.

Все эти факторы, воздействуя на человека способны вызвать тяжёлые последствия. Стресс – не игрушка, и с ним надо уметь справляться. В первую же очередь, надо помнить, что любая проблема, любой конфликт не несёт ничего катастрофически плохого. Да, жизнь тяжёлая штука, но в ней нет безвыходных ситуаций и нерешаемых проблем. Спокойствие – наше всё в стрессовой ситуации.

Необходимо понимать, что все проблемы – часть нашей жизни, и мы способны с ними справиться! Во-вторых, мы просто обязаны давать своему организму отдохнуть. Здоровый сон, вкусная еда, интересная книга – всё это в какой-то степени может помочь нам избежать тяжёлых последствий стресса.

Мы привыкли работать допоздна, питаться чем придётся и где придётся, и, кажется, нас всё устраивает. Однако всё это уменьшает нашу стресс устойчивость и повышает риск возникновения стресса. И наконец, что же делать, если стресс уже нас настиг, и мы уже пережили тяжёлую для нас ситуацию? Необходимо восстановиться после этого.

Самоанализ и рефлексия помогут нам понять и предусмотреть на будущее, что мы возможно больше делать не будем, а что у нас получилось хорошо. Как мы вели себя в стрессовой ситуации? Всё это поможет нам вернуться в нормальный, привычный ритм жизни. Всё это конечно хорошо, но главная и самая важная вещь при восстановлении – это забота близких. Всем нам просто необходима поддержка семьи и друзей. Без них, возможно, мы бы с вами не дожили до следующей стрессовой ситуации.

Тяжело в современном мире оставаться «на плаву», когда вокруг столько проблем, несущих нам не самые лучшие последствия. Правильный отдых, поддержка близких и грамотное понимание ситуации способны предотвратить страшные последствия стресса.

3

Комментарии:

Более года назад
Иванов Игорь

Не совсем понял, так как же бороться со стрессом? )) 

2
Более года назад
Николай Гаврилов

Некоторые при стрессе и уснуть не могут, и пища в рот не лезет.А мозги вообще взрываются! И что делать? И многие находят выход: " Только рюмка водки на столе....."(слова из известной песни).

1
Более года назад
Пащенко Игорь

Утверждение, что со стрессом нужно бороться...

Более года назад
Ирина

Стресс - это состояние постоянного повышенного напряжения, в следствии реакций организма на воздействие различных неблагоприятных факторов  и если мы не умеем управлять своими реакциями на стрессовые ситуации, стресс может привести к серьезным последствиям, таким как  депрессия, психические расстройства и снижение иммунитета. Я была в этой ситуации и смогла самостоятельно преодолеть годами копившийся стресс: система духовных практик, медитация, физические упражнения, дыхательные практики, переход на питание с повышенным содержанием в рационе фруктов и овощей, контрастный душ, вся эта единая система  помогла мне обрести баланс, разобраться в себе, укрепить здоровье и найти любимое дело.

0
Более 8 месяцев назад
Ш. Инна

Я считаю, что одна из причин стресса - это такое...

Более 7 месяцев назад
Фролов Александр

Добрый день! Спасибо, что поделились полезной...


Социальная сеть Заделом © 2024