Как бороться со стрессом.

Современный мир характеризуется высокой динамикой, быстрым течением дел и событий. Раньше люди могли связаться друг с другом по почте и это занимало достаточно долгий период, а теперь, телефоны и интернет позволяют нам за пару секунд связаться с человеком, находящимся на другом материке.

Дома и постройки раньше возводились за долгие годы, а теперь за пару недель/месяцев мы уже имеем целый жилой комплекс. Такой быстрый темп жизни и способствует развитию стресса. Все мы переживаем это состояние каждый день: утром по пути на работу/учёбу нам приходится взаимодействовать людьми в общественном транспорте; на работе/учёбе мы должны выполнять какие-то определённые нормы за короткие сроки; дома мы ругаемся с семьёй из-за немытой посуды и мусора; да ещё мы и в лужу наступили по дороге домой.

Все эти факторы, воздействуя на человека способны вызвать тяжёлые последствия. Стресс – не игрушка, и с ним надо уметь справляться. В первую же очередь, надо помнить, что любая проблема, любой конфликт не несёт ничего катастрофически плохого. Да, жизнь тяжёлая штука, но в ней нет безвыходных ситуаций и нерешаемых проблем. Спокойствие – наше всё в стрессовой ситуации.

Необходимо понимать, что все проблемы – часть нашей жизни, и мы способны с ними справиться! Во-вторых, мы просто обязаны давать своему организму отдохнуть. Здоровый сон, вкусная еда, интересная книга – всё это в какой-то степени может помочь нам избежать тяжёлых последствий стресса.

Мы привыкли работать допоздна, питаться чем придётся и где придётся, и, кажется, нас всё устраивает. Однако всё это уменьшает нашу стресс устойчивость и повышает риск возникновения стресса. И наконец, что же делать, если стресс уже нас настиг, и мы уже пережили тяжёлую для нас ситуацию? Необходимо восстановиться после этого.

Самоанализ и рефлексия помогут нам понять и предусмотреть на будущее, что мы возможно больше делать не будем, а что у нас получилось хорошо. Как мы вели себя в стрессовой ситуации? Всё это поможет нам вернуться в нормальный, привычный ритм жизни. Всё это конечно хорошо, но главная и самая важная вещь при восстановлении – это забота близких. Всем нам просто необходима поддержка семьи и друзей. Без них, возможно, мы бы с вами не дожили до следующей стрессовой ситуации.

Тяжело в современном мире оставаться «на плаву», когда вокруг столько проблем, несущих нам не самые лучшие последствия. Правильный отдых, поддержка близких и грамотное понимание ситуации способны предотвратить страшные последствия стресса.