Саморазвитие
Бизнес, Образование, Психология, Финансы, Фриланс
+ 30
О пользе самообмана, или Как мы сами себе на уши лапшу вешаем
11 дней назад
Недавно я с удивлением обнаружила, что человеческий мозг — это не только храм разума, а ещё и маленький провинциальный адвокат с потрёпанным портфелем, который круглосуточно оправдывает мои глупости.
Причём работает он бесплатно, быстро и без выходных.
Съела торт в одиннадцать вечера?
Это не слабость. Это организму нужен серотонин.
Не отвечала человеку три дня?
Не-е-ет! Я не избегаю разговора. Просто берегу личные границы.
Провалила важное дело?
Вы ничего не понимаете, атмосфера была токсичная. Луна не в той фазе. Меркурий — падла.
И вот это всё называется в психологии рационализацией.
Термин, между прочим, придумали серьёзные люди — Эрнест Джонс, Зигмунд Фрейд и его дочь Анна Фрейд.
Они заметили удивительную особенность человека... мы не выносим мысль о том, что иногда можем быть смешными, слабыми, ленивыми или неправыми. Наша психика начинает срочно подстилать соломку.
Иногда, это даже полезно.
Если бы человек видел себя абсолютно честно 24 часа в сутки, человечество давно бы вымерло от коллективного нервного срыва.
Поэтому мозг аккуратно редактирует реальность.
Не пишешь книгу, не потому, что боишься провала. Нет. Ты ждёшь вдохновения. Уже девятый год ждёшь. Муза, она такая, блуждает где-то между диваном и холодильником.
Не ушёл из абьюзивных отношений? Потому что добрый и любишь.
Рационализация вообще невероятно творческая штука. Она способна объяснить, всё что угодно.
Опоздал? Не любишь суету.
Накричал на человека? Ты прямолинейный.
Но самое неприятное начинается тогда, когда человек перестаёт отличать защиту психики от реальности. Ведь небольшая ложь себе помогает выжить, а постоянная превращает жизнь в странный сериал, где виноваты: общество, начальство, бывшие, родители, ретроградный Меркурий, экономика, погода, магнитные бури и тайные враги.
А сам человек весь в белом, за белым роялем и слегка недооценённый.
Проблема только в том, что жизни всё равно, насколько красиво мы объяснили свои неудачи. Если я не готовлюсь к собеседованию, меня не спасёт фраза: "Они просто испугались сильной личности".
Хотя, конечно, звучит великолепно.
Хорошо, а что с этим делать?
Да ничего героического.
Во-первых, иногда ловить себя за руку. Не с ненавистью, а с любопытством.
Не: "Боже, я ужасный человек!"
А: "Так. А это сейчас правда или мой внутренний адвокат снова строчит апелляцию?"
Во-вторых, оставить себе право быть неидеальным. Огромное количество рационализации рождается из панического страха признать:
— да, я испугался;
— да, я завидую;
— да, я ошибся;
— да мне просто лень.
После честного признания жить становится как-то легче. Человеку вообще очень идёт умеренная внутренняя капитуляция перед фактами.
Ну и главное, рационализируют ВСЕ. Абсолютно все. Нет такого человека, который полностью прозрачен сам для себя. Это миф. Мы существа не столько разумные, сколько талантливо объясняющие.
Человечество вообще держится на нескольких вещах, две из которых — кофе и способность убедительно рассказывать себе, что "с понедельника всё точно изменится!.
Съесть ночью торт иногда очень полезно. Лицо довольное, желудок не урчит, а значит даст спокойно поспать. Можно съесть кусочек торта с удовольствием и без чувства вины.
Есть такие "человеки", которым и неделю можно не отвечать. Или вообще перестать отвечать. Так как слов они вообще не понимают. Ты его в дверь, а он в окно. Так что тут пока тоже всё приемлемо.
Провалила дело? Важно давать себе право на ошибку! И да, эти планеты еще те "простигосподя". Таскаются туда, сюда: то передом назад, то задом наперед. Те ещё "потаскуны". То вообще звёзды в небе станут раком. А ты мучайся.
У каждого человека бывают неудачные дни. Это день плохой, а не вся жизнь. Не опускаем руки, а пробуем снова.
А что толку в самобичевании? Если себя за всё только ругать, поверьте, результат будет прямо противоположный. Чувство вины - плохой советчик. Захочется не раз дать себе слабину и сожрать не маленький кусочек торта, а уже захочется съесть весь торт и, возможно даже, что хотеться будет каждый вечер.
Всегда хочется именно то, чего нельзя.
По поводу отношений. Пожалуй, надо из таких выходить и немедленно. От этого иногда зависит не только психическое здоровье, но и, порою, жизнь.
Про музу не скажу, точно не знаю, где она мотыляется, и стоит ли её вообще ждать.
Опаздал? Возможно была причина? Будильник не сработал, например. Не думаю, что человек специально задумал опоздать.
Если только ты не девушка, которая идёт на первое свидание. Там свои заморочки, принятые обществом.
Да и если вдруг нечаянно сорвался на человека, а потом пожалел, то ведь можно подойти, и признать свою ошибку и извиниться при этом. Думаю, что не убудет. Корона не слетит с головы. Как правило, если человек адекватный, то всё поймёт.
Согласна. Во всём быть судьёй для других и адвокатом для себя, - никуда не годиться. Наверное и примеры для этого будут немного другие.
Когда наорал на человека, опустил ниже плинтуса, и счиаешь себя правым, а человека, стало быть, дураком. И даже в голову не приходит мысль о сожалении и о границах. Такой человек уверен исключительно в своей правоте и том, что дело не в нём, а в тупом сотруднике. А то, что тебе всегда попадаются только тупые сотрудники, а ты при этом всегда исключительно умный, - простое совпадение. Такому человеку даже невдомёк, что дело, как раз именно в нём самом.
Собеседование тоже не всегда может пройти неудачно по вине кандидата. Иногда случается так, что за час до собеседования начальнику звонит друг и просит приберечь местечко для его дочурки (сыночка). Как вы думаете, что ответит начальник кандидату? Даже если этот кандидат "семь пядей во лбу" и всю ночь не спал, и готовился.
Вообщем, посыл статьи понятен. Ситуации разные, но спрашивать, прежде всего, нужно с себя. Но и посыпать свою голову пеплом во всех случаях подряд, - тоже никуда не годится.
Надо понимать, что такое "хорошо", а что такое "плохо". Ведь этому учат ещё в детстве. Даже есть такое детское стихотворение.
А не ошибается лишь тот, кто ничего не делает. Пока мы живы, - всё можно исправить и осознать.
Психотерапия работает не через разоблачение, а через примирение, и Вы очень чётко описали этот механизм. Внутренний адвокат - не враг, а тот самый друг, который всегда за Вас горой (даже тогда, когда Вы объективно не правы). Проблема не в том, что этот адвокат существует, а в том, что у него нет начальника.
Да, жизни плевать на все наши бесконечные красивые оправдания. Но и самобичевание ("я плохой человек, потому что съел торт") - это тоже рационализация, только со знаком "минус". Из серии: "я должен быть идеальным, иначе я никто".
И секрет не в том, чтобы выпроводить адвоката за дверь, разоблачив. А в том, чтобы научить его работать с Вами в одной команде. Допустим, он оправдал Ваш торт. А Вы предложите ему подумать, из-за чего Вы этот самый торт съели. Из-за голода? Из-за усталости? Из-за того, что запретный плод сладок?
Или, к примеру, адвокат считает, что Вы опоздали, потому что не любите суету. Но что, если выходить на 15 минут пораньше, чтобы суета не догнала?
Иронично, но настоящая честность с собой начинается не с отрицания адвоката, а с признания, что все мы умеем врать самим себе красиво, и это тоже часть нас.
И это осознание, кстати, помогает адекватно воспринимать собственную лень. Потому что адвокату можно сказать: "Мне лень. Значит, я устал или мне неинтересно. Что будем делать?"
И именно так, как мне кажется, выглядит самая уверенная капитуляция перед фактами.
Так что пускай адвокат работает, но под чутким руководством и с регулярным аудитом.
Да, не все умеют признавать свою нерешительность, и я в том числе. Это моя плохая черта.. Все оттягиваю на потом: завтра сделаю, послезавтра решу, на следующей неделе договорюсь..
Сама же понимаю, что чем быстрее, тем лучше, но не хватает этого волшебного «пинка под зад». Раньше я его получала от родителей, а сейчас взрослая)
Наш преподаватель всегда говорил: представь, что это больной зуб, который нужно вырвать. Да, страшно, да, больно. Но если не сделать этого "здесь" и "сейчас", то проблема только ухудшится.
Вот так же и со всеми остальными делами. Луше решать все на берегу, не откладывая. Во взрослой жизни приходится себя самому пиннать, - ничего не поделаешь. А потом ещё и детей))) И хорошо, если повезло, и хотя бы мужа пиннать не надо. А то знаем мы этих гордых птиц. "Не пнёшь, - не полетит", как любит говорить моя коллега по работе.
Да, лучше придерживаться расхожей фразы: " Не делай сегодня то, что можно сделать завтра".А завтра что-то помешает. И останешься с носом.
Ещё как редактирует))
Причем у одних это внутренний диалог, когда ты сам себе говоришь, что это не твой день или оппонент просто сам по себе козел ну т.д. А другие все что им там придумалось выдают прямо во всеуслышание, не боясь показаться смешным
Это просто жизнь и живём мы её впервые, потому и ошибаемся. Ошибки бывают разные маленькие, незначительные и серьёзные. За маленькие себя точно ругать не нужно, а за серьёзные.....
Можно настолько погрузиться в вину, что человек начинает выпивать, или ещё что похуже, не дай Бог что-то непоправимое сделает.
Всегда подумать наперёд, если это какой-то серьёзный шаг, решение, чтобы потом не было мучительно больно. Но не всегда и не у всех это получается.
