+ 5
СПОРТИВНАЯ ОБУВЬ
Более 6 месяцев назад
Чтобы бегать быстро и без травм тщательно подбирайте спортивную обувь.
Об этом писалось много и на все лады.
Но считал я все это ерундой. Есть такая присказка: что в рот полезло, то и полезно.
Еще мальчишкой, когда денег в семье было в обрез, на тренировках я бегал в тех же ботинках или туфлях, в которых ходил в школу и в повседневной жизни. И ничего. Бежалось и еще как.
Уже повзрослев, где-то прочел, что великий чешский бегун Эмиль Затопек тренировался в тяжелых армейских ботинках. А когда обувал на соревнованиях шиповки, бежал по дорожке так, словно выросли крылья за спиной. ...
Пастух из Австралии Клифф Янг выиграл у именитых бегунов многодневный пробег, преодолев всю дистанцию в старых калошах, в которых он пас овец....
Да, конечно, если вы находитесь на вершинах мастерства и готовитесь к олимпийским играм, или к чемпионату мира и Европы, в этом случае нужно подбирать соответствующую спортивную обувь. Потому что на соревнованиях такого ранга счет идет на сотые доли секунды.
Ну а если крутишься в третьеразрядных результатах, то и по Сеньке шапка. Хотя, несомненно, для соревнований шиповки необходимы. ...
Когда перевалило за семьдесят, не гнушался я бегать в стареньких кроссовках моего внучатого племянника, из которых он вырос. Подошва у них гнулась, а значит и стопа работала. Бегалось в них мягко и легко. Со временем куда-то запропастились поролоновые стельки. Ну да бог с ними. Бежится и ладно. Одно время заболела косточка у левой ноги. С внешней стороны ступни. Подумалось - перебегал.
Уменьшил нагрузки. Все равно болит. А тут кроссовки пришли в негодность. Порвались.
И как только сменил кроссовки, боль стала уходить. И вскоре совсем прошла.
Но стали болеть колени. Пришел осенне-зимний сезон и тренировки я перенес в манеж. Чтобы уберечь легкие от холодного воздуха.
И обул уже другие кроссовки. Надо же, колени прошли.
И пришел я к выводу, что нужно иметь в своем арсенале до трех пар кроссовок. С разным ортопедическим рисунком. С разными подошвами: жесткими и мягкими. Для шоссе, для беговой дорожки и для лесополосы.
Да и босиком бегать не грех. Помните, как Абебе Бикила выиграл марафон, пробежав его босиком?
Бег босиком имеет свои преимущества. Укрепляется стопа, мускулатура опорно-двигательного аппарата, голеностопные связки, суставы.
Так что вперед и с песней.
Обувь и не только спортивная очень важна для здоровья человека, так что тут экономить нельзя. Покупать только качественную и удобную. На стопы приходится колоссальная нагрузка. Всю нашу жизнь они выдерживают груз нашего огромного тела,бегают, ходят, танцуют.
К пожилому возрасту, а может даже и раньше появляется боль именно там, ну и в коленях, конечно. Вот поэтому обувь может придётся и со специалистом подбирать.
У меня тоже как-то появилась боль в стопах. Стоило поменять обувь( по совету специалиста) и всё прошло.
У нас в парке тоже ежедневно бегает бабушка в любую погоду. Я очень уважаю таких людей, но сама бы бегать не смогла, потому что сразу устаю. Люблю просто гулять и наслаждаться природой.
Летом и босиком можно походить. Это и правда очень и очень полезно.
Спасибо за комментарий, Ира!
А в вашем городе нет клуба любителей бега? Вы полюбопытствуйте. В компании куда веселей бежится, чем в одиночку. У нас в "Олимпе" отмечаются дни рождения, выезжают на различные пробеги в другие города. Поддерживают связи с другими клубами. Кто не может бежать, проходит пешим шагом километр, а то и два. Кто сколько может. Проводят новогодние пробеги. А после накрывают поляну. В зимние дни посещаем два раза в неделю манеж . Клуб прикреплен к врачебно-физкультурному диспансеру. В диспансере хорошие специалисты от медицины: терапевт, кардиолог, офтальмолог, травматолог, психиатр. Нужно сделать кардиограмму - пожалуйста. Хороший физиотерапевтический кабинет с амплипульсом, электрофорезом. я частенько там лечил радикулит и колени. И никаких очередей, толчеи, нервотрепки.
Узнайте, может есть такой клуб в Вашем городе. Если есть, то Вам повезло.
Удач Вам и светлых горизонтов.
Спасибо за совет, поинтересуюсь. Какой клуб у вас замечательный - врачи, обследования, да ещё поляну накрывают. Может и у нас такое есть. Видела бегунов в парке, узнаю всё.
В добрый час. Надеюсь, Вам повезет.
