Занимаюсь спортом только рано утром
Более 2 лет назад
Я для себя определил, что мне лучше всего заниматься спортом рано утром. Причём очень рано.
Просыпаюсь я в 4.30 и уже в 5 утра приезжаю на машине в ближайший лесок или на набережную Енисея. В зависимости от настроения пробегаю 10-15 километров. На это у меня уходит час-полтора времени. Потом около 40 минут занимаюсь на спортивной площадке. Разминка, турник, брусья, отжимания и пресс.
К восьми часам приезжаю домой, принимаю душ, завтракаю, затем ложусь с книгой в постель, около получаса читаю и часам к 10 утра засыпаю. Сплю час-два. В 11-12 утра просыпаюсь востановившийся и готовый к другим делам и заботам.
До этого пробовал тренироваться в разное время. От 8 утра до обеда не понравилось. День уходит на смарку.
Тренироваться вечером, тоже не подошло. После вечерних занятий либо долго не получается уснуть, либо уснёшь на час-два и просыпаешься ночью. Потом всё утро до обеда тоже ни туда ни сюда.
В общем, опытным путём пришёл к тому, что мне лучше всего подходит тренироваться рано утром. Но это индивидуально. Сколько людей знаю, кто ведёт активный образ жизни, у всех по разному.
Совершенно согласен с тем, что график занятий дело индивидуальное. Сам перепробовал много вариантов. Долгое время занимался вечером, потом ехал в бассейн в 22 часа, а потом спал без задних ног. Но потом стало сложно вставать после такого: тренировка + бассейн стало трудно, перестал высыпаться. Пришлось сменить режим.
Теперь тренируюсь два раза в неделю по вечерам. Но интенсивно, а вместо бассейна только душ. И вроде пошло нормально.
