+ 87
Опасности лечебно-оздоровительного голодания - будьте осторожны!
Более года назад
Придерживаясь ЗОЖ - здорового образа жизни, я немало и много лет практиковал лечебно-оздоровительное голодание в его разных формах, которые уже давно рекламируются, как эффективные. Использую я это голодание и по сегодняшний день. Соответственно, я хочу поделиться своим личным опытом, который я, в полном объёме, изложил отдельно...
Здесь же я хочу обозначить только самые основные и ключевые моменты этого предприятия...
А самые главные виды голодания это с питьём воды - "мокрые", и без употребления воды - голодания "сухие". Соответственно, имеются воздержания от пищи и от воды - кратковременные (до 4-х дней), и продолжительные, с четырёх суток до целого месяца.
Казалось бы, всё просто и ясно. Однако, к настоящему времени "изобретено" уже более десятка разных видов голодания, включая самые аномальные и извращённые. Так, например, все знают о голодании, в процессе которого рекомендуется пить свою мочу или ещё какую-то мочу, скажем, мочу некоторых животных: свиньи, козы, коровы, собаки... Я думаю, всем известно, о ком идёт речь и о пропаганде "какого" образа "оздоровительной" жизни и избавления от т.н. "шлаков...
Собственно, голодание действительно даёт хорошую разгрузку человеческому организму, способствующую его физиологическому очищению, но голодание адекватное, а не патологическое...
Вообще-то, я знаю, что существуют фанатики данного очистительного процесса, а на эту тему написано уже много книг, что будто бы голодание является чуть ли не панацеей от всех болезней без каких-то лекарств. Это большое заблуждение.
Собственно, всем начинающим практику голодания надо знать, что следует напомнить и опытным "голодальщикам, что:
- без питья воды человек может прожить максимум семь дней, хотя в большинстве случаев потолок это пять дней;
- естественно, совсем без еды можно прожить гораздо больше - до трёх месяцев, но это слишком индивидуально, т.к. некто может истощить себя и приказать всем нам долго жить уже через три недели.
Итак, на основании своего многолетнего опыта голодания, позвольте мне дать любителям ЗОЖ в данном контексте следующие советы...
- Ни в коем случае не бить в этом деле рекордов; не думать, что, чем больше суток Вы отголодаете, тем лучше Вы очиститесь и оздоровитесь;
- Осторожно надо быть особенно с сухим голоданием; не голодать без приёма воды более трёх суток, т.к. идёт очень сильное обезвоживание организма, это большая нагрузка на сердце, и ещё в это время может разрушаться эмаль зубов;
- Уделять внимание не только самому голодательному процессу, но не менее важным, при долговременном голодании, является правильный, грамотный "выход" из него, этот выход из голодания должен быть щадящим, с лёгкой пищей, и постепенным;
- Худощавым людям вообще не желательно проводить эти многодневные строгие посты; в то время, как полным в своей фигуре людям это будет полезным, но этими "многодневниками" лучше не злоупотреблять;
- Не делать из этой очистительной процедуры особый культ;
- Наиболее оптимальной схемой лечебно-оздоровительного голодания является: первоначальное голодание, приблизительно, в две недели, и далее кратковременные посты в 1-3-и дня. Лично я с успехом использую именно только сутки, но это после того, как у меня за плечами уже есть многий опыт данного предприятия;
- между своими сознательными голодовками лучше делать, более или менее, длительные перерывы;
- В течение голодания следует быть подольше на свежем воздухе и не отказываться от физической активности:
- Показателями успешного проведения этой процедуры является повышенный энергетический тонус и хорошее настроение, которое лучше самому стимулировать.
Имеются адекватные признаки и скорейшего прекращения своего голодания, а именно:
- Сильный упадок сил, ощущение своего физического и нервно-психического истощения;
- Нехорошие предчувствия, плохие сновидения;
- Психические расстройства, как-то: слуховые и другие галлюцинации;
- Холод в теле, озноб, нехватка жизненного тепла;
- Повышенное кровяное давление, учащённое сердцебиение;
- Различные боли, особенно в голове и головокружение.
В общем, подходите к этому делу правильно, грамотно.
Всем желаю здоровья!
Я думаю, голодание правильное - полезно. Но подходит далеко не всем. Обязательно нужен индивидуальный подход для каждого. На мой взгляд, так называемое "голодание" можно проводить любому здоровому человеку, используя наши православные Посты, причём без ущерба для здоровья. В это время можно отдать предпочтение лёгкой, не напряжённой пище, простым салатам, супам, овощному рагу.
Вы полностью правы - именно индивидуальный подход. И лучший период для этого - православные посты.
Однако, как я давно наблюдаю, очень много фанатов истязают себя голоданием, нанося себе вред. Причём, этот вред может проявить себя не сразу - он накапливается постепенно.
В общем, это большая отдельная тема.
Большое спасибо за отклик!
Как то по вашему лицу не видно, что вы занимаетесь лечебным голоданием. Даже не представляю, что в наше время кому-то придёт в голову голодать. Никак оно не может быть лечебным, а вреда принесёт столько, что невозможно будет восстановиться никогда. Если в молодом организме это может сказаться только с годами. Пожилой получит сразу же. А тем более пить мочу, а может чья то голова придумает есть фекалии, ну уж это слишком.
А что должно быть видно по моему лицу? Оно по вашему худое или полное?
Вы полагаете, что те, кто занимается голоданием, должны быть истощёнными? Но ведь я рассказал именно о правильном, грамотном голодании. И указал на его патологию.
А каждый день есть пищу вредно - многие виды животных не едят каждый день! Биологические органы, которые со временем изнашиваются, должны разгружаться, отдыхать!
Голодание это хорошая профилактика многих болезней. Если Вас беспокоит Ваше здоровье, то надо соблюдать ЗОЖ, включая ДОЗИРОВАННОЕ голодание.
Ну, а пить мочу и есть свой кал я Вам и никому не советую. Но такие "лечебные практики" от Геннадия Петровича Малахова, например, давно есть...
Если кому-то подходит периодическое голодание, то почему бы нет. Только сам человек решает принять решение, учитывая свое здоровье и возможности организма. Я бы не смогла так долго голодать, привыкла есть через каждые 3-4 часов понемногу и так всю жизнь. Считаю, что дробное питание с подсчётом калорий - это и есть то, что лучше для большинства людей. Даже не представляю, как буду есть через 12 часов голодовки, не говоря о двухсуточном голодании.
Применял интервальное голодание 16/8. При таком методе питаешься 8 часов, голодаешь 16 часов. Во время голодания можно (нужно) пить воду. Получил очень неплохие результаты. В начале скидываешь массу хорошо, потом процесс замедляется. Кроме того, иногда были периоды, когда голодал 18 часов, так как не испытывал чувство голода. Получил неплохие результаты. Сейчас не придерживаюсь данного метода. Пробую другой метод: пятиразовое питание. Суть такова, что питаешься 5 раз, но очень маленькими порциями. Кушать желательно не вредные продукты. Это правильно, так как желудок имеет нормальные размеры, а не растягивается "как грелка". В этом методе положительные результаты тоже есть.
Всё это неплохо, но по интервальному голоданию это всё такие выдумки - оформленные как бы по оригинальнее.
На самом деле, процесс голодания прост - либо сухое, либо мокрое. Сухое брать лучше не более суток. А мокрое можно и неделю и больше. Вот тогда будет результат и эффект.
А есть часто и понемногу это кому как нравится - тут всё зависит от индивидуальности организма. Кому-то пойдёт на пользу, а кому-то и нет.
Главное - всё выверять на своём собственном личном опыте.
Спасибо за отклик!
Не могу голодать совсем, чтобы целый день не есть, это слишком тяжело для меня. Если не поем часов пять, сразу начинается головокружение, тремор, упадок сил и вообще жизнь не мила. А про настроение вообще молчу, когда я голодная - лучше не подходить!)) Может конечно мне не стоит сильно драматизировать пропущенный обед, но ни о чем другом, как о еде думать не могу.
Мой организм оздоравливается во время постных дней, вроде и не голодовка, но в тоже время еда лёгкая и простая, что даёт возможность желудку много отдыхать. Конечно любые ограничения себя, в чём бы то ни было - результат работы над собой, преодоление своих слабостей и каждодневный труд. Человек по своей природе слаб, но в каждом есть стержень, который даёт силы бороться с трудностями и идти к поставленной цели. Так вот, если задаваться целью оздоровления, то надо пробовать все методы, путем проб и ошибок обязательно найдется подходящий для каждого.
Спасибо за интересную статью!
Это Вам большое спасибо за то, что напомнили эту альтернативу: вместо голодания употреблять постную, вегетарианскую пищу. Тогда в голодании действительно нет никакой необходимости - мы едим лёгкую пищу, фрукты и овощи, что-то ещё. Однако лично я против вегетарианства, применяемое всё время - человеку нужны и животные жиры - мясо и пр.
Желаю здоровья!
Любые опыты над организмом надо проделывать под наблюдением специалиста. Именно врача. И хорошего. Предварительно желательно сдать анализы и провериться. А то язва или диабет могут такой результат выдать, что потом откачивать придется. Все-таки голодание - это стресс, это недополучение организмом того, что он привык получать.
Сама не голодала никогда. Да мне и не надо было. Но как женщина, на подруг-дурочек насмотрелась))).
Хотя соглашусь, что голодание намного лучше чем таблетки для похудения неизвестного происхождения.
Если у человека куча болезней и слабое сердце, то, конечно, желательна консультация у врача. Но, с другой стороны, однодневное голодание никому повредить не может. Да и начать, запускать этот процесс надо постепенно. Но сама природа ЗА голодание. Вы думаете, что первобытный человек ел каждый день и по три-четыре раза на завтрак, обед и ужин?
Он днями, а то иногда и по целой неделе обходился без пищи. И потом, опять-таки, всё индивидуально. Всё равно - современный человек себя едой перегружает - и причём, едой, во многом, искусственной! Со всякими там Е добавками под №№...
Голодание же очищает-разгружает, даёт отдых пищеварительной системе человека.
Спасибо за Ваше мнение!
Голодала по Полю Брегу. Сначала по 1 дню в неделю, потом 3 дня подряд. Чувствовала себя хорошо. После первого дня без еды перестало хотеть есть. Голова не кружилась, вообще чувствовала себя нормально. Видимо, потому что делала всё постепенно и правильно. В голодание надо правильно входить и выходить.
