В какое время суток лучше заниматься спортом?

Более 40 лет ежедневно, кроме выходных делаю зарядку. Поэтому уверен, лучше утренних часов для получения заряда бодрости нет.

Имеется в виду утренняя гимнастика с разминочными элементами и упражнениями на суставы(тем, кому это необходимо)

А вот силовые упражнения, плавание, на мой взгляд, необходимо выполнять во второй половине дня

Полноценные тренировки провожу только во второй половине дня. Когда сделаны основные дела по работе. А вот в часов 14 самое то, чтобы после тренировки устроить себе дневной отдых в виде полуторачасового сна. 

Не понимаю людей, которые устраивают полноценные тренировки по утрам. Лично я после такого весь день сонный и неработоспособной. Лёгкая разминка с утра да, согласен, но не полноценная работа в спортзале. 

Хотя кому как. У всех свой режим. Если физическая форма в приоритете перед умственной работой, то видимо можно посвятить спорту и утро. 

Все рекомендуют утром. А я когда спортом занималась серьезно -мое время было вечер. Никогда не признавала утренние зарядки и пробежки. Ну не моё! Зато вечерние тренировки - огонь! И потом стала в вечерние время все разминки и прочее делать, после работы. Результат кстати был отличный. Ну и позже - бассейны всякие, фитнес - мое время вечер однозначно!

Так что надо слушать свой организм,а не "специалистов".

Не знаю в какое время лучше заниматься спортом, но скажу за себя, для меня как работающей мамы, легче и лучше (по времени), заниматься вечером после работы. С утра головная боль, отвезти ребенка с 2-мя пересадками в школу, теперь уже в лагерь при школе, потом бежать на работу, после работы, как настает время 18:00, откуда-то появляется второе дыхание и хочется горы свернуть, поэтому иду в спортивный зал на работе. Там и беговая дорожка, и стол для настольного тенниса, и в волейбол можно поиграть, силовые тренажеры тоже есть, но я их опасаюсь из-за недостатка знаний как лучше заниматься на них, тк нет тренера. После спортзала в душик и домой идешь счаслиииивая, ведь спорт- это выработка серотонина! 

Для занятия спортом лучше составить расписание на неделю и стараться следовать ему. С утра не нужно, я думаю, давать большую нагрузку для организма, только легкий бег, гимнастика на дыхание, типа тайцзи, или просто зарядка, что бы взбодриться. Силовые тренировки лучше во второй половине дня.

Как по мне, так лучше все делать с утра! Организм после пробуждения требует разминки и зарядки на целый день!

На мой взгляд, всё индивидуально. Если вы здоровы, то спорт вам не нужен. Шучу. Если вы здоровы, то вам подойдут любые упражнения и нагрузки. Если есть какие-то проблемы, например, болят коленные суставы, то бег уже противопоказан. Нужны другие упражнения. Для себя выбираю зарядку по 5-10 минут в день, но каждый день. Чтобы лимфа не застаивалась. Упражнения выбрала себе сама, исходя из потребностей и противопоказаний своего организма. Так как постоянно сижу за компом, соответственно нужны упражнения для плеч и шейного отдела.

Ранний подъем и утренние тренировки не для меня!!! Только легкая разминка, чтобы проснуться... А вот вечером с удовольствием выполняю пробежку и упражнения на тренажерах...

У каждого свой режим дня, в течение, занятие спортом и прочими подобными делами. Нет и установленного времени, когда следует заниматься физическими нагрузками. Основная масса людей в режиме 5/2 работают, так что им вообще некогда заниматься подобным, если только на выходных. Но и после работы, особенно тяжелой, уже не спортивных достижений. Это мало кто поймет, пока не столкнется. Тяжело после работы заниматься спортом. Да и затраты у всех разные. Кто-то за станком работает по 12 часов, а кто чаи в офисе гоняет по 8 часов, считая именно свою работу тяжелой. Свободный график только у фрилансеров и удаленщиков, либо у безработных, которых сегодня значительное большинство. Бывает такое, что на работате получаешь физические нагрузки на таком уровне, что спорт становится уже ненужным. Да и времени нет на подобные мероприятия. Также зависит от места обитания и среды. Например на севере ситуация несколько иная. Здесь достаточно выйти на сопку ранним утром и вечером вернуться домой. От климата все зависит. Бывает, так находишься целый день, этого будет вполне достаточным на практике. Ну по крайней мере мое детство так и прошло: сопки, тропы, сбор ягод и грибов, вот вам и физические нагрузки. Обратно домой идешь уже с грузом лисичек и белых. Про голубику вообще молчу. Иногда в день могли пройти таким образом до 40 км примерно. А вот с плаванием как то не вышло, не моё, как и не люблю тренажерные залы, публичные места пытаюсь избегать. Если надо побегать, можно приобрести дорожку и бегать; либо на велике умначаться на целый день; а зимой урвать на лыжах, но только не в центральной части, не интересно. Каждый выбирает способ отдыха и нагрузок индивидуально.

Я занималась с 6-ти лет спортивной гимнастикой. Получив кандидата мастера спорта, поняла что профессиональный спорт приводит к травмам, часто к инвалидности. 

Тяжёлые нагрузки разрушают организм, поскольку нарушается  баланс всех систем (мышцы, кости, суставы, внутренние органы), которые созданы, чтобы работать в едином алгоритме, принимать единую нагрузку одновременно, без перекоса на какой либо блок костей, мышц, суставов и СС.

И пока со мной не случилось ничего страшного - прекратила истязать свой организм нагрузками. С помощью йоги и медитаций восстановила объем сердечной мышцы, укрепила суставы.

Тело должно получать гармоничные, уравновешенные по всему телу нагрузки. Если вы, при выполнении упражнения, начинаете потеть, это сигнал - надо остановиться, какой-то орган или группа мышц перегружены, они перегрелись и при систематическом насилии над ними вы можете их погубить.

Здоровый образ жизни это не пот и боль, это приятное, плавное движение до слегка приятного тепла. подобные занятия можно проводить в любое время суток. А за час до сна можно просто расслабиться, помедитировать и пропустить прану через каждую клетку своего организма.

Нет единого мнения когда лучше заниматься спортом, потому что у всех ученых и врачей своя доказательная база. Кто-то категорически говорит, что утром рано нельзя, так как велик риск инфарктов. Кто-то говорит, лучше днём. Но, большинство людей днём работают. Вечер: вот оптимальное решение для работающих людей и в выходные можно днём. Заниматься нужно обязательно ежедневно, а не через день. Гарантировано отличное самочувствие и прекрасное настроение. Например, один день зал, другой день бассейн, следующий день пробежка на улице. Мне нравится, когда у меня присутствует разный вид спорта в жизни. Потому что многие не занимаются спортом просто из-за того, что не могут найти для себя подходящий. Пробуйте чередовать, ищите свой любимый вид и вы обязательно найдете там себя и свое здоровье. Так что нет смысла рассуждать о том, в какое время суток заниматься спортом, главное вообще им заниматься))) Не лениться, не жалеть себя, а поднять свое тело  с дивана и бегом активничать. После спорта ты чувствуешь себя как после баньки ( если хорошо позанимаешься), немного уставший, довольный, удовлетворенный собой. Ощущение приятное - ты уже победил самого себя, ты становишься лучшей версией себя)))