В какое время суток лучше заниматься спортом?
Обсуждение темы спорта и здорового образа жизни. В какое время дня лучше всего устраивать организму повышенную физическую нагрузку. Утренние пробежки, плавание или тяжелые нагрузки в тренажерном. Энергозатраты организма, оптимальное распределение их в течении дня.
Мнения по теме обсуждения
Более 40 лет ежедневно, кроме выходных делаю зарядку. Поэтому уверен, лучше утренних часов для получения заряда бодрости нет.
Имеется в виду утренняя гимнастика с разминочными элементами и упражнениями на суставы(тем, кому это необходимо)
А вот силовые упражнения, плавание, на мой взгляд, необходимо выполнять во второй половине дня
Полноценные тренировки провожу только во второй половине дня. Когда сделаны основные дела по работе. А вот в часов 14 самое то, чтобы после тренировки устроить себе дневной отдых в виде полуторачасового сна.
Не понимаю людей, которые устраивают полноценные тренировки по утрам. Лично я после такого весь день сонный и неработоспособной. Лёгкая разминка с утра да, согласен, но не полноценная работа в спортзале.
Хотя кому как. У всех свой режим. Если физическая форма в приоритете перед умственной работой, то видимо можно посвятить спорту и утро.
Все рекомендуют утром. А я когда спортом занималась серьезно -мое время было вечер. Никогда не признавала утренние зарядки и пробежки. Ну не моё! Зато вечерние тренировки - огонь! И потом стала в вечерние время все разминки и прочее делать, после работы. Результат кстати был отличный. Ну и позже - бассейны всякие, фитнес - мое время вечер однозначно!
Так что надо слушать свой организм,а не "специалистов".
Не знаю в какое время лучше заниматься спортом, но скажу за себя, для меня как работающей мамы, легче и лучше (по времени), заниматься вечером после работы. С утра головная боль, отвезти ребенка с 2-мя пересадками в школу, теперь уже в лагерь при школе, потом бежать на работу, после работы, как настает время 18:00, откуда-то появляется второе дыхание и хочется горы свернуть, поэтому иду в спортивный зал на работе. Там и беговая дорожка, и стол для настольного тенниса, и в волейбол можно поиграть, силовые тренажеры тоже есть, но я их опасаюсь из-за недостатка знаний как лучше заниматься на них, тк нет тренера. После спортзала в душик и домой идешь счаслиииивая, ведь спорт- это выработка серотонина!
