ЗАДЕЛОМ

В какое время суток лучше заниматься спортом?



Обсуждение темы спорта и здорового образа жизни. В какое время дня лучше всего устраивать организму повышенную физическую нагрузку. Утренние пробежки, плавание или тяжелые нагрузки в тренажерном. Энергозатраты организма, оптимальное распределение их в течении дня. 


Отзывы об обсуждении:

18 дней назад
Якушин Игорь

Занимаюсь спортом только рано утром

17 дней назад
Мусиенко Сергей

Более 40 лет ежедневно, кроме выходных делаю зарядку. Поэтому уверен, лучше утренних часов для получения заряда бодрости нет.

Имеется в виду утренняя гимнастика с разминочными элементами и упражнениями на суставы(тем, кому это необходимо)

А вот силовые упражнения, плавание, на мой взгляд, необходимо выполнять во второй половине дня

1
17 дней назад
Чулмаков Саша

Полноценные тренировки провожу только во второй половине дня. Когда сделаны основные дела по работе. А вот в часов 14 самое то, чтобы после тренировки устроить себе дневной отдых в виде полуторачасового сна. 

Не понимаю людей, которые устраивают полноценные тренировки по утрам. Лично я после такого весь день сонный и неработоспособной. Лёгкая разминка с утра да, согласен, но не полноценная работа в спортзале. 

Хотя кому как. У всех свой режим. Если физическая форма в приоритете перед умственной работой, то видимо можно посвятить спорту и утро. 

1
17 дней назад
Апраксина Катерина

Все рекомендуют утром. А я когда спортом занималась серьезно -мое время было вечер. Никогда не признавала утренние зарядки и пробежки. Ну не моё! Зато вечерние тренировки - огонь! И потом стала в вечерние время все разминки и прочее делать, после работы. Результат кстати был отличный. Ну и позже - бассейны всякие, фитнес - мое время вечер однозначно!

Так что надо слушать свой организм,а не "специалистов".

1
10 дней назад
Чуракова Нина

Заниматься спортом лучше во второй половине дня

7 дней назад
Сагадеева Мария

Не знаю в какое время лучше заниматься спортом, но скажу за себя, для меня как работающей мамы, легче и лучше (по времени), заниматься вечером после работы. С утра головная боль, отвезти ребенка с 2-мя пересадками в школу, теперь уже в лагерь при школе, потом бежать на работу, после работы, как настает время 18:00, откуда-то появляется второе дыхание и хочется горы свернуть, поэтому иду в спортивный зал на работе. Там и беговая дорожка, и стол для настольного тенниса, и в волейбол можно поиграть, силовые тренажеры тоже есть, но я их опасаюсь из-за недостатка знаний как лучше заниматься на них, тк нет тренера. После спортзала в душик и домой идешь счаслиииивая, ведь спорт- это выработка серотонина! 

0
5 дней назад
Тряпельников Александр

Для занятия спортом лучше составить расписание на неделю и стараться следовать ему. С утра не нужно, я думаю, давать большую нагрузку для организма, только легкий бег, гимнастика на дыхание, типа тайцзи, или просто зарядка, что бы взбодриться. Силовые тренировки лучше во второй половине дня.

0


Записи об обсуждении:

Социальная сеть Заделом © 2024